Концептуализация
Обезьяна ума
Структурирование медитации
Как решать проблемы
7. Внимание на дыхании
Три проводника на пути
Внимательность в повседневной жизни
6. Наша цель
2. Медитация - стоит ли беспокоиться
1. Предисловие
Что нам делать с умом
Что нам это даёт
Тактика А. Восстановаление подлинной внимательности
Три фундаментальных действия
Ощущение дыхания
5. Практика
8. Как работать с телом
Желание удовольствия
Работа с препятствиями, часть 2
Позы
Работа с отвлечениями
3. О випассане
Внимательность или сосредоточение
Сосредоточение на всех действиях
4. Установка
Медитация во время ходьбы
Освобождение
Внимательность (сати)
Внимательность и медитация прозрения (випассана)
Если вы находитесь в поиске качественной музыки, тогда наш сайт именно для вас. Здесь вы можете насладиться прослушиванием песни хенепола гунаpатана, скачать ее на компьютер или на ваш телефон.