Три фундаментальных действия
Работа с отвлечениями
Желание удовольствия
3. О випассане
8. Как работать с телом
4. Установка
Сосредоточение на всех действиях
Как решать проблемы
Освобождение
Внимательность в повседневной жизни
Медитация во время ходьбы
1. Предисловие
Внимательность или сосредоточение
2. Медитация - стоит ли беспокоиться
Три проводника на пути
Концептуализация
6. Наша цель
Что нам это даёт
Внимательность и медитация прозрения (випассана)
Структурирование медитации
7. Внимание на дыхании
Внимательность (сати)
5. Практика
Что нам делать с умом
Работа с препятствиями, часть 2
Позы
Тактика А. Восстановаление подлинной внимательности
Обезьяна ума
Ощущение дыхания
Если вы находитесь в поиске качественной музыки, тогда наш сайт именно для вас. Здесь вы можете насладиться прослушиванием песни хенепола гунаpатана, скачать ее на компьютер или на ваш телефон.